Hieronder staan de meest recente Gezondheidtips.
Alle tips in een bepaalde categorie zien? Klik dan op het betreffende categorie in het menu. Of gebruik de Zoek-optie.

Voor een goede nachtrust is het belangrijk om goed te eten. Goed slapenEet niet te weinig, maar ook niet te veel. Het beste is om langzame suikers, zoals pasta, rijst of tarweproducten te eten. Eet vooral geen maaltijd die rijk aan proteïnen is.

Sommige planten helpen om makkelijker in slaap te komen. Goed slapenDrink bijvoorbeeld een kop thee gemaakt van kamille, verveine, oranjebloesem, lindebloesem of valeriaan een half uur voor het naar bed gaan.

Een ouderwetse, maar zeer effectieve manier om beter te kunnen slapen, Goed slapenis het drinken van een kop warme melk met een soeplepel honing erin opgelost.

Wanneer je moeite hebt met slapen, Goed slapensprenkel dan een paar druppeltjes essentiële lavendelolie op je kussen of op je dekbed. Wanneer je de geur in je hele kamer wilt, gebruik dan een parfumverspreider. Lavendel staat bekend om zijn kalmerende werking, die slaap kan bevorderen. Je kunt ook wat lavendelolie in een warm bad gebruiken.